뇌호흡의 비밀 7가지 ‘뇌호흡’ 전문가 이승헌 박사에게 배운다 아이를 똑똑하고 행복하게 키우는 ‘뇌호흡의 비밀 7가지’ ‘내 아이의 머리가 더 좋아졌으면…’, ‘내 아이가 행복하게 살았으면…’ 이는 모든 엄마들의 바람이 아닐까? 단전호흡을 발전시켜 ‘뇌호흡’ 수련을 창시한 명상가인 한국뇌과학연구원 이.. 풍요의 삶/건강 상식 2007.06.05
운동과 칼로리 운동과 칼로리 현대인에게 건강한 몸매는 자기자신의 건강을 위함은 물론이고 외모를 중시하는 현 사회에서 생존하기 위하여서는 필수적인 것으로 받아들여지고 있습니다. 건강한 삶을 살기 위해서 우리는 우선 우리자신을 정확히 알아야 합니다. 모든 생물은 외부로부터 영양분을 흡수하여 생명을 .. 풍요의 삶/건강 상식 2007.06.01
하루에 1000kal 더 소모하는 운동습관 * 하루에 1000kal 더 소모하는 운동습관... 섭취보다 소비를 늘려라! 다이어트의 기본 원리는 섭취칼로리보다 소비칼로리를 늘리는 것, 고로 날씬쟁이가 되고 싶다면 먼저 생활 속 플러스 vs 마이너스 칼로리 법칙부터 익혀야 합니다. 습관을 들이면 평생 날씬한 몸매 약속하는 기특한 생활 속 다이어트팁.. 풍요의 삶/건강 상식 2007.06.01
매일하는 동작으로 5Kg빼는 13가지 방법 우리가 섭취하는 음식의 칼로리는 흔히 알 수 있지만, 운동별 칼로리는 잘 모르는 것이 사실. 원하는 만큼 살을 빼려면 어떤 운동이 얼마나 하면 되는지 이 페이지를 참고할 것. 1. 책상에 앉아독서하기 39kcal 책상에 앉아 책을 읽을 때도 열량이 소모되는데이때 되도록이면 허리를 쭉고 앉고 수시로 다.. 풍요의 삶/건강 상식 2007.05.31
뚱보 아이로 만들지 않는 방법 1. 건강한 생활의 모범을 보인다 어린이들은 자기 부모가 하는 행동을 관찰하고 답습하기 마련이다. 특히 먹는 것은 더하다. 2. 건강 식품을 즐겁게 먹도록 한다 예를 들어, 사다리 타기나, 테스트 맞추기 등 놀이를 개발해 아이가 먹는 것을 즐기도록 해 준다. 3. 10:90 법칙을 만든다 몸에 안 좋은 음식(.. 풍요의 삶/건강 상식 2007.05.30
약보다 더 안전한 감기치료 음식 약보다 더 안전한 감기치료 음식 무는 비타민 C가 많아 일반적인 감기 증세에 도움이 되고 특히 점막의 병을 고치는 작용이 있기 때문에 가래가 끊이지 않고 기침이 자주 나올 때 좋은 효과가 있다. 유리병이나 항아리에 얇게 저며 썬 무를 넣고 꿀을 가득 부어 하룻밤 정도 서늘한 곳에 두면 맑은 즙이.. 풍요의 삶/건강 상식 2007.05.29
살 안찌는 습관 만들기 살 찌는 것도 평소의 생활 습관이 좌지우지 하는 것~~~ 그걸 알면서도 살을 못 빼고 있지만.. ㅜ--ㅜ 아무튼 계획적으로 살을 뺄 수 업다면, 이런 방법으로 자연스럽게 체중 조절을 해 보는 것도 괜찮지 않을까! >ㅅ < 심심해서 정리해 본 것~~~! 몇 가지는 본인도 효능을 본 것이므로 강추~~ㅎ 1. 가볍.. 풍요의 삶/건강 상식 2007.05.29
물,이렇게 마시자!! 시간대별 물 마시는 요령 오전 7시 밤 사이 수분이 부족해진 상태가 되므로 기상 후 큰 컵으로 하나 가득 물을 채워 마신다. 신장과 간 해독에 도움을 줄 수 있으며, 30분 후에 아침 식사를 한다. 오전 9시 온도가 슬슬 높아지고 출근길 스트레스로 인해 갈증을 느끼게 되는 때. 집에서 나올 때 물병에 물.. 풍요의 삶/건강 상식 2007.05.28
