사랑덩어리

차 에어컨 벤진 때문에 바로 틀면 안좋습니다. 바로 에어컨을 틀지 말라고 하는 이유는 발암물질인 벤진 때문인데요... 자동차 속의 플라스틱 제제에 열이 가해질 때 냄새 나는 게 벤진입니다. 자동차의 계기판이나 의자, 공기 방향제는 벤진을 발생시키죠. 허용 벤진양은 50mg/sq.ft 으로 알고있는데요, ..

신라27대 선덕여왕 신라 제27대 왕(재위기간632∼647) -여왕의 등극과 신라의 위기 진평왕은 신라 역사상 가장 오랜 기간인 53년동안이나 왕위에 있었지만 적장자가 없었고, 그에따라 화백회의(和白會議)에서 그녀를 왕위에 추대하고, 성조황고(聖祖皇姑)란 호를 올렸다고 한다. 성조황조는 그녀가 성골..

제정욱 장편역사소설 / 영림카디널 먼저 질문에 대답해 보고 싶다. 우리는 선덕여왕을 대해 얼마나 알고 있는가? ..... 국사시간에 1~2페이지 분량이 다 이다. 단지 우리 역사상 최초의 여왕으로만 기억하고 있지는 않은가? ..... 그렇다. 난 선덕여왕이 아시아 최초의 여왕인것만 안다 수많은 설화와 전설..

양파의 효능 1. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앤다. 그 결과 동맥경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다. 2. 양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애버린다. 그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는 순환기장애(협심증, 심근경색, 뇌연화증, 뇌졸..

체중 감량과 웨이트트레이닝에 효과적인 식이요법 살을 빼기 위해 유산소운동만 하는가? 웨이트트레이닝은 살이 쉽게 빠지고 또 살이 안 찌는 체질을 만드는 데 도움이 된다. 웨이트트레이닝을 식이요법과 병행한다면 다이어트는 물론 조각 같은 몸매를 가꿀 수 있을 것이다. 남자들의 다이어트는 대..

1. 0 kcal식품 아무리 먹어도 칼로리가 발생하지 않는 0kcal식품들, 조리 방법에 따라 칼로리가 발생할 수는 있지만, 어째든 다이어트에 도움을 주는 효자 식품이 아닐까? 생수 ------- 0kcal 블랙커피 --- 0kcal 우롱차 ----- 0kcal 홍차 ------- 0kcal 솔잎차(캔) - 0kcal 녹차 ------- 0kcal 곤약 ------- 0kcal 양송이 ----- 0kcal ..

살 빼려면 당지수(GI지수)가 낮은 식품을 섭취하라 (내장비만의 권위자 의학박사 이왕림 저서 중에서) 당지수란 특정 식품을 섭취한 경우 포도당이 얼마나 빠른 속도로 혈액 내로 흡수되어 혈액 내 포도당 농도를 증가시키는지를 객관적으로 표시한 지수다. 당지수가 중요한 이유는 포도당의 칼로리 못..

* 등산의 운동 효과 ㅡ 주 3~4회 1년 간 하면 심박출량 12% 증가 ㅡ 등산은 평지를 빠르게 걷는 속보, 가볍게 뛰는 조깅과는 다르게 자연적인 높낮이에 맞춰 장시간 걷는 유산소 운동이다. ㅡ 운동 효과는 크게 심폐기능 향상, 근력(筋力)강화, 정신적 만족감 등 세 가지로 압축된다. ㅡ 심폐기능 향상 효과..

산행 축지법.. * 등산시 보행요령.. 등산과 관련한 서적이나 안내서들을 보면 호흡법이니 보행법이니 하는 용어를 쓰고 있는 경우가 많다. 등산의 기본으로 중요한 문제임에도 대부분 쉽게 받아들여 무심히 넘어가는게 일반적이다. 산행을 잘 하는 사람들은 산에서 축지법을 쓴다. 축지법이란 길을 접..

여기에 소개하는 계절별 산행 등산장비 리스트는 개인적인 등산 장비물품 리스트입니다. 산행시 필요한 물품들은 개인마다 다를수가 있기 때문에 참고만 하시면 되겠습니다. 필자의 소견으로는 가능한 중배낭 이상을 권하며 물건이 남아서 가지고 되돌아 오는 경우는 ?찮으나 모자라서 고생을 해서..