사랑덩어리

식욕만 조절하면 반은 성공! -식욕을 조절하는 7가지 방법 1. 디저트의 유혹, 양치로 해결하자. 요즘 여성들의 비만을 초래하는 원인 중 열량이 높은 후식을 꼽을 수 있다. 후식은 대게 고열량 음식들이 많다. 라떼 종류의 커피나 케익, 와플, 아이스크림 등이 대표적이다. 이럴 때는 식사 후 재빨리 양치..

한라산 1,950m 제주도 [국립공원] * 지리산(천왕봉) 1,915m 전남 구례, 전북 남원, 경남 함양, 산청, 하동 [국립공원] * 중 봉 1,875m -> 지리산 * 제석봉 1,806m -> 지리산 * 반야봉 1,732m -> 지리산 * 설악산(대청봉) 1,707.9m 강원 속초, 인제, 양양 [국립공원)* 금강산 1,638m 강원 화양, 통천, 고성, 인제군* 덕유산 ..

한국의 100대 명산 100대산 지도 우리나라 등산지도 모음 등산지도 서울, 경기도 감악산 검단산 광덕산 국망봉 도마치봉 마니산 매봉 명성산 명지산 백운산 불암산 삼각봉 상해봉 서리산 석룡산 소구니산 신로봉 수락산 어비산 연인산 용마산 용문산 운악산 유명산 청계산 청계산(포천) 축령산 칼봉산 ..

고지혈 및 콜레스테롤 낮추기 고지혈증은 혈중에 총 콜레스테롤이 200mg/dl 이상이거나 중성지방이 180mg/dl 이상을 보이는 경우를 말합니다. 고지혈증은 대개 그 자체가 증상을 나타내는 것은 아니지만 혈액 내에 지방 성분이 많으면 혈관 벽에 달라붙어 동맥경화를 일으키고, 이로 인해 관상동맥 심장질..

“조금씩 입에 넣고, 오래 씹으세요” 다이어트 전문가들이 흔히 하는 권유가 틀리지 않다는 연구결과가 발표됐다. 미국에서 니콜린 등의 연구진은 22명의 건강한 사람들을 대상으로 씹는 양과 시간이 포만감에 미치는 효과를 실험했다. 반고형 음식의 한입 크기를 5g과 15g, 제한 없는 3가지로 설정하..

아름다운 음악을 들으면 마음이 편하고 기분이 좋아진다. 그런데, 요즘은 기분 전환 수준을 넘어서 음악이 진통제를 대신한다. 치과 수술 후 심한 통증, 화상환자의 살을 떼는 듯한 통증, 항암 치료 후 견디기 힘든 통증 등에 음악이 진통제로 활용되고 있는 것이다. 전양현 경희대치과병원 교수는 "만..

"늘어나는 나잇살, 단백질로 없앤다" 매일경제 | 입력 2009.07.20 09:06 나이가 들면 자연스레 나오는 뱃살. 여름이면 더욱 고민이다. 얇은 티셔츠 사이로 드러나는 뱃살을 감추기 위해 다이어트도 하고 운동도 시도해 보지만, 한 번 불어난 '나잇살'은 쉽게 없어지지 않는다. 특히 노년층은 섣불리 다이어트..

체중은 그대로인데 늘어나는 사이즈… '나잇살' 어떻게 관리할까 주부 이정현(42)씨는 며칠 전 지난해 입던 바지를 꺼내 입었다가 깜짝 놀랐다. 몸무게는 54㎏으로 그대로인데 할랑했던 허리가 꽉 끼어 잠기질 않았다. "나이 들면서 살이 배로 다 몰리나 봐요." 먹는 양도 변함없고 몸무게도 안 늘었는데 ..

직장인 10명 가운데 6명은 자신의 직업 선택에 대해 후회하고 있다는 조사결과가 나왔다. 취업·경력포털 스카우트(www.scout.co.kr)가 7~12일 직장인 753명을 대상으로 직업 선택에 대해 설문조사한 결과 응답자의 62.2%가 '후회한다'고 밝혔다. 자신의 직업을 후회하는 이유에 대해서는 '일에 대한 보람이 낮..

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