사랑덩어리

달리기나 에어로빅보다 더 젊어진다 걷기 walking 젊어지고 싶다면 지금 당장 걸어라! 올바른 걷기 자세부터 초보자를 위한 플랜까지 걷기에 대한 모든 것. 01_걷기 전, 양질의 탄수화물을 섭취해라! 단거리든 장거리든 근육을 움직이려면 음식을 섭취해 에너지를 공급해야 한다. 걷기 1~2시간 전에는 양..

혈관이 건강해야 젊게 산다! 피를 맑게 하는 밥상 위의건강 식품 예부터 동양의학에서는 ‘모든 병은 한 가지 원인, 오염된 피에서 시작된다’라고 했다. 온몸의 신진대사를 주관하는 생명의 원천은 바로 건강한 혈액. 젊음을 유지하는 맑은 피를 만들고 원활한 혈액순환을 돕는 건강식품 12. 피가 건..

[데일리안 김선영 기자] 사회가 발달하고 문명이 발달하면서 사람들의 움직임은 더욱 적어지고 고지방, 고열량의 음식 섭취로 인해 자연스런 인체의 균형이 깨어지고 있다. 보통 한국의 전통적인 음식문화를 보면 요즘 유행하는 장수 프로젝트다 잘먹고 잘살기 프로그램에 충실하다. 옛날부터 전해져..

[여성동아]걷기만 해도 살이 쏙~ 파워 워킹 다이어트 파워워킹(Power Walking) 다이어트란? 파워 워킹은 일반 걷기보다 빠르고 힘차게 걷는 것으로 달리기 직전의 속도로 빠르게 걷는 것을 말한다. 몸은 힘든 운동을 할 때는 당질을, 가벼운 운동을 할 때는 지방질을 연소시키기 때문에 달리는 것보다 빠르..

보통 체형이라도 고민은 있다. 아무리 다이어트를 해도 잘 빠지지 않는 뱃살! 내장 지방 때문에 늘어지거나 통통해진 뱃살은 그냥 빠지지 않는다. 이제 더 이상 고민하지 말자! 뱃살을 예방하는 방법과 림프의 순환을 촉진시켜 지방을 연소해주는 마사지를 공개한다. 골치 아픈 뱃살 예방에 관한 상식 ..

오래살게 해주는 음식 건강음식 오래살게 해주는 10가지 음식 01 연어 염증, 알레르기, 피부 트러블 등을 막아주는 오메가3 지방산을 다량 함유하고 있음. 이 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화증 등의 심혈관계 병을 예방함. 국제암연구소는 생선을 정기적으로 먹는 사람은 암에 걸릴 확률이 3..

여름에는 아무래도 더우니까 얼음이 들어간 차가운 아이스크림이나 음료수 등을 찾게 되는데요, 이왕이면 먹을거 몸에도 좋고 칼로리도 낮아 다이어트에 방해되지 않는 음료수를 먹는다면 더 좋겠죠~ 아래 칼로리가 놓은 음료수 대신 먹으면 좋은 음료수 정보 퍼왔으니까 알아두세요~ check 의외로 고..

이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다. 우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다. 배가 고픈 상태에서 식사를 하고 난 후 20분이 경과되어야 이 포만 중추가 배가 고프지 않다는 것을 느끼게 된다. 따라서 음식을 급하게 먹게 되..

알레르기성 비염 예방법! 비염의 원인으로는 집먼지 진드기, 꽃가루, 애완용 고양이나 개의 털 돼지풀, 쑥 등 각종 가을 잡초, 화장품, 향수 체질에 맞지 않는 음식과 약물 등이 있을수 있다. * 코 막힘엔 식염수로 해결하라 갑자기 코가 막히면 식염수를 코에 뿌리는 것이 좋다. 하루 한 번 이상 생리식..

당신의 다이어트 비법은 무엇인가. 사과 다이어트? 세끼 식사를 두끼로 줄여서? 한달 내내 하루 2시간씩 운동을 해서? 단기적으로 식사량을 조절하고 운동량을 늘려 체중 조절에 성공했다하더라도, 이를 지속하기란 더 힘들다. 당연하다. 언제까지 사과만 먹고 살 수는 없는 노릇. 평생 지속할 수 없는 ..