알레르기성 비염 예방법!

알레르기성 비염 예방법!

비염의 원인으로는
집먼지 진드기, 꽃가루, 애완용 고양이나 개의 털
  돼지풀, 쑥 등 각종 가을 잡초,  화장품, 향수
  체질에 맞지 않는 음식과 약물 등이 있을수 있다.



* 코 막힘엔 식염수로 해결하라
 갑자기 코가 막히면 식염수를 코에 뿌리는 것이 좋다.
 하루 한 번 이상 생리식염수로 코를 세척한다.
코 뚫고 스프레이는 일시적인 효과를 가져올 수 있지만 합병증이 올 수
있으므로 자주 사용하는 것은 피한다.


*  죽염이나 짠맛이 진한 소금물로 세척하는 것은 피한다.
 일반적으로 알려진 것과 달리 죽염이나 아주 진한 소금물로 씻으면
자극을 받아 오히려 해로울 수 있다.


* 외출을 자제한다.
 황사가 있을 때 외출을 삼가고, 외출시 마스크나 안경을 착용한다.
외출에서 돌아왔을 때, 얼굴과 손을 깨끗이 닦아주고 입안을 양치한다.


* 주변을 청결히 한다.
 비염의 주요원인인 집진드기와 먼지를 없애기 위해
실내를 청결히 유지하고 실내 습도는 40%를 유지하자.
청소기는 진공청소기를 사용하고 가능한 카펫은 깔지 않는 것이 좋다.
욕실이나 지하실 다용도실은 한 달에 한두 번씩 곰팡이 제거제로 청소한다.
에어컨을 이용해 실내 환기를 하고, 공기정화기를 사용하면
실내에들어온 먼지를 제거하는데 도움이 된다. 


* 규칙적으로 운동한다.
규칙적인 운동으로 심폐기능을 강화시키고 환절기에는 무리하지 않는 생활로
체력이 급격히 떨어지는 것을 막는다.


* 생강차를 달여 마신다.
 생강과 계피를 2대 1 비율로 달여 아침과 잠자기 전에 수시로 마시면
비염 증상을 크게 완화할 수 있다.


* 창문 여는걸 삼간다.
바람이 강한 맑은 날에는 창문을 열지 않는다.
이때는 침구류도 밖에 널어 말리지 않는다.


* 이외에..
개,고양이,새 등 애완동물은 키우지 않는 게 좋고,
 술,담배도 삼가며 치석도 정기적으로 제거해 주어야한다.