사랑덩어리

생활속 다이어트에 도움되는 20가지 노하우 1_ 과일과 야채의 가짓수를 늘린다_매일 과일과 야채를 한 종류씩 더 먹을 때마다 심장병 위험을 4%까지 줄일 수 있다는 미국 하버드 의대의 연구 결과가 있다. 건강 식단으로 유명한 지중해 연안 나라들에서는 질병 예방 효과를 높이기 위해서는 최소 9종류 ..

나는 왜 머리가 나쁠까. 갈수록 왜 더 나빠질까. ‘머리’ 때문에 고민이라면 우선 자신의 ‘뇌’에 대해서 생각해보자. 나는 뇌에 대해서 얼마나 알고 있는가. 근거가 불분명한 속설에 이끌려 노력도 없이 부모님이나 나이 탓을 하며 지내진 않았는지, 어릴 적 했던 IQ검사 결과로 뇌에 대한 평가를 끝..

물은 성인 남성을 기준으로 인체의 약 60% 를 차지하는 우리 몸의 필수 구성성분 중 하나입니다. 이 중에서 약 3분의 1 가량의 물이 혈액과 조직액이며 세포의 3분의 2는 물로 구성되어 있을 정도로 몸을 지탱하는 큰 힘이 된다고 합니다. 일반적으로 하루에 2리터 즉 8잔 이상씩 물을 마시는것이 좋다고..

■재료: 상추 3-4장, 전자렌지 ■만드는 법 ①상추 3-4장을 전자렌지(혹은 가스불)에 구워 수분을 모두 없앤다. ②마른 상추를 곱게 빻아서 분말로 만든다. ■사용법 양치질 할 때 칫솔 위에 치약을 묻히고 상추가루를 뿌려 양치질한다.하루 3회 사용한다. ■tip 치아미백에 레몬이나 바나나껍질을 이용하..

1. 하루에 물 8잔 이상을 마십니다. 질층의 이상적인 수분함유량을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화합시다.물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 2. 충분한 수면을 취하도록 합니다. 밤 10시에서 새벽 4시 사이의 피부는 세포의 신진대사가 ..

당신의 목소리 첫인상을 좌우한다. 동아일보 #1. 박찬욱 감독의 영화 ‘친절한 금자씨’의 장면. 복역 중인 ‘친절한’ 이금자는 재소자 신앙 간증회에서 높은 톤의 밝은 목소리로 말한다. “저, 여기 있어요!” 그러나 교도소를 나온 뒤 13년간 꿈꿔온 복수를 실행에 옮기려는 ‘마녀’ 이금자의 목소..

목소리가 첫인상에 영향을 끼치나요? 목소리는 외모와 함께 첫인상을 좌우하는 주요 변수입니다 목소리를 통해 카리스마가 발현되기도 하고 타인을 설득하는 힘이 생기죠 연인에게 애정을 표현할 때 목소리부터 가다듬는 것은 기본 중 기본이구여 목소리가 개인의 경쟁력을 좌우하는 시대, 좋은 목..

한국인 장수식품 8가지 01. 붉은 사과가 유방암 예방 사과에는 섬유질, 칼륨, 비타민C 등 무기질이 많이 함유돼 있고 폴리페놀성분은 성인병을 예방한다. 또 붉은 색 껍질 속에 든 캠페롤과 케르세틴성분은 유방암 세포에 영양을 공급하는 혈관의 단백질 성분을 차단해 암이더 자라지 못하도록 하는 역..

"해보기나 했어?" 세계 최고부자 성공습관5 `습관이란 인간으로 하여금 그 어떤 일도 할 수 있게 만들어준다` [TV리포트]러시아의 대문호 도스토예프스키 남긴 격언이다. 그의 말처럼 습관이란 한 사람의 삶을 좌우할만큼 중요한 요소다. 예컨대 고난과 좌절 속에서도 꿋꿋이 꿈을 이뤄낸 세계 최고 거부..