[스크랩] 하루에 내가 마셔야 하는 물의 양?

물은 성인 남성을 기준으로 인체의 약 60% 를 차지하는 우리 몸의 필수 구성성분 중 하나입니다.   이 중에서 약 3분의 1 가량의 물이 혈액과 조직액이며 세포의 3분의 2는 물로 구성되어 있을 정도로 몸을 지탱하는 큰 힘이 된다고 합니다.     일반적으로 하루에 2리터 즉 8잔 이상씩 물을 마시는것이 좋다고들 하는데요, 이를 좀 더 정확히 말하면 개개인에게 필요한 그날그날의 물의양은 모두 다르다고 합니다.   즉, 사람의 체중에 따라서 마셔야 햘 물의 양은 각각 차이가 있다는 것이죠.   <내가 마셔야 할 물의 양을 계산하는 방법>   내 몸무게 X 2.2 를 하면 몸무게가 파운드로 환산이 되는데요, 이때 나온 숫자를 다시 2로 나누면 마셔야할 물의 양- 온스가 됩니다. 물 1온스는 약 30ml정도가 되므로 30을 곱해주면 나오는 숫자가 내가 하룻동안 마셔야 할 물의 양이 된다고 합니다.   예) 60kg의 여성일 경우 60  x 2.2 = 132 ÷ 2 = 66 x 30 = 1,980 약 2리터 정도의 양이 나옵니다

출처 : 생의 한가운데

글쓴이 : 나는 행복자 원글보기

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