등산기술 12가지 노하우 1. 손과 발이 시리면 모자를 써라 머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있다. 보온모자를 쓰지 않으면 마치 라지에터같이 열을 외부로 발산시킨다. 몸은 추워지면 머리와 같이 생명유지에 매우 중요한 부분을 우선 따듯하게 하기위해 팔이나 다리로 피를 덜 보내게 된다. 바라클라바같은 보온모자는 .. 풍요의 삶/등산교실 2007.03.10
산행의 첫걸음-걷기를 배우며 걷기를 배우며 운동 베테랑들은‘걷기’가 건강을 증진시키는 가장 좋은 방법가운데 하나라고 권하는데 이것은 일리가 있습니다.우아한 걸음걸이로 단아하게 걷는 것은 골목길을 걷건 공원이나 심지어 쇼핑몰을 걷건 힘과 건강 모두를 증진시키는데 지극히 효과적인 방법입니다. 배낭에다 흙을 담.. 풍요의 삶/등산교실 2007.03.10
걸음걸이는 내면의 리듬 어쩌다 거리에서 '온몸으로 걸어가는 사람'과 마주치노라면 행여 산꾼은 아닐까 하고 짐작해보곤 하는데,그런 사람을 보면 나는 마냥 기쁘다.사람의 걸음걸이는 그 사람 속내의 리듬이요,인격이기 때문이다.걸음걸이가 단정하여 산 같이 끄덕 않는 사람은 어떤 경지에 이르렀다는 생각을 하게 된다... 풍요의 삶/등산교실 2007.03.10
설악산 등산코스 1 설악산(1,708) 강원 인제 양양 속초 2 설악산 가야동코스() 강원 인제 양양 속초 3 설악산 곰골 길골() 강원 인제 양양 속초 4 설악산 공룡능선() 강원 인제 양양 속초 5 설악산 구곡담 봉정암() 강원 인제 양양 속초 6 설악산 남설악(1,424) 강원 인제 양양 속초 7 설악산 내설악(코스) 강원 인제 양양 속초 8 .. 풍요의 삶/등산교실 2007.03.10
지리산 등산코스 ◈ 지리산 등산코스 상세설명 (출처 : 한국의 산천) ○ 종주코스 클릭 ■☞ 지리산 종주 ○ 백무동코스 클릭 ■☞ 백무동 코스 ○ 중산리코스 클릭 ■☞ 중산리 코스 ○ 바래봉코스 클릭 ■☞ 바래봉 ○ 만복대코스 클릭 ■☞ 만복대 ○ 뱀사골코스 클릭 ■☞ 뱀사골코스 ○ 피아골 코스 클릭 ■☞ 피아.. 풍요의 삶/등산교실 2007.03.10
소문난 단풍 명산 지도로 보는 소문난 단풍 명산 설악산을 빨갛게 달군 단풍이 새처럼 날개를 펴고 남하해 전국은 온통 단풍 물결이다. 단풍은 그 자체로 훌륭한 관광 코스다. 도시인이 동경하는 화려하면서도 밝은 자연의 빛을 체험할 수 있기 때문이다. 올 가을 단풍을 찾아 떠나려는 여행객을 위해 전국의 단풍 명산.. 풍요의 삶/등산교실 2007.03.10
스틱 스 틱 스틱의 적당한 길이는 평지에서 팔꿈치를 몸에 붙여서 스틱을 잡는 팔 모양이 “L”자 모양이 되면 가장 적합한 길이 입니다. 그리고 스틱은 돈이 좀 들더라도 전문 매장에서 구입해야 하며 요즘에는 국산도 좋은 제품이 많이 있습니다. 전문점에서 구입시에도 “T”자형은 구입하면 안됩니다. .. 풍요의 삶/등산교실 2007.03.10
등산 걸음걸이 1. 걷는 것이란 산을 오르는 것의 기본은 걷기이다. 걷는 것이란 발을 움직일때 양발이 땅에서 동시에 떨어져 있지 않고 항시 어느 한발이든 땅에 닿아있는 상태를 말한다. 2. 걷는 것의 중요성 걷는 것은 모든 등산기술에서 가장 기본적인 기술이다. 등산은 체력과 기술이 절반씩이라고 나누어 볼때 체.. 풍요의 삶/등산교실 2007.03.10
오름길 숨이 찰때 오름길 숨이 찰 때. 급경사(된비알) 오름길에 숨이 차서 체온도 오르고 호흡이 빨라집니다. 허파가 터져라 걷지는 않지만, 더운 날 조금 무리하면 호흡은 통제가 되지 않습니다. 물을 조금 들어 보세요. 물을 쉬는 장소( 안부, H장, 정상, 망대 등), 일정한 장소에서만 마시는 경향이 있는데, 오름길 숨가.. 풍요의 삶/등산교실 2007.03.10
등산 상식 산행수칙 10포인트 1. 산행은 아침 일찍 시작하고 해지기 한두시간 전에 마쳐라. 2. 하루의 산행은 8시간 정도로하고 체력의 3할은 항상 비축하라. 3. 일행중 가장 약한 사람을 기준으로 산행을 하라. 4. 산에서 무게는 적이다. 가급적 30kg 이상은지지마라. 5. 배낭을 잘 꾸리고 손에는 절대 물건을 들지마라.. 풍요의 삶/등산교실 2007.03.10