사랑덩어리

굶지않고 살빼는 다이어트방법!!! 쉽고 편하게! 하지만 효과는 확실한 다이어트 X-파일 여름 동안 불어난 살들은 야속하게도‘언제나 그 자리’에. but 무조건 우울해하긴 이르다. 먼저 살찐 원인을 파악할 것. 그런 다음 내 체질에 맞는 다이어트 테크닉을 곁들이면 쉽고 확실한 ‘톱스타 잠적표 다이..

기초대사량 높이는 식단 & 운동법 ▼ Part 1 기초대사량 높이는 생활습관 아침은 꼭 챙겨 먹는다 잠자고 있던 내장기관과 뇌가 완전히 깨어나려면 적어도 1~2시간이 걸린다. 이때 음식물을 섭취하면 살을 빼는 데 중요한 역할을 하는 교감신경이 활발하게 움직이는데 도움을 준다. 아무리 바쁘고 입맛이 ..

기초대사량 높이는 식단 & 운동법 ▼ Part 1 기초대사량 높이는 생활습관 아침은 꼭 챙겨 먹는다 잠자고 있던 내장기관과 뇌가 완전히 깨어나려면 적어도 1~2시간이 걸린다. 이때 음식물을 섭취하면 살을 빼는 데 중요한 역할을 하는 교감신경이 활발하게 움직이는데 도움을 준다. 아무리 바쁘고 입맛이 ..

1 양팔을 어깨와 나란히 펼치고 다리는 120。 정도로 넓게 벌린다. 팔목의 위치와 발끝의 위치가 일직선이 되어야 바른 자세. 2 오른 다리를 90。 각도로 구부린다. 이때 발의 방향과 허벅지의 방향이 서로 평행이 되도록 할 것. 3 숨을 내쉬면서 왼손을 위로 뻗고, 오른팔은 내린다. 40초간 유지할 것. 우..

“변비 치료는 기본, 고혈압과 암까지 예방” 집에서 즐겨 먹는 감자와 고구마. 고혈압과 암을 예방하는 등 여러가지 효능이 있어 민간요법에 쓰이기도 한다. 감자와 고구마가 우리 몸에 좋은 이유와 다양한 건강법을 알아본다. 감자가 우리 몸에 좋은 이유 감자의 비타민 C는 전분 입자로 싸여 있어 ..

음식 칼로리들 // KFC비스킷 1개(75g)......................270kcal 가자미 한토막(50g)......................50kcal 가지(100g)..............................18kcal 갈비탕 1인분............................330kcal 갈아만든 배, 사과(250ml)............160kcal 갈치 한토막(50g)........................50kcal 감(100g)................................68kcal 감자(100g)......

판봉상시사 윤기견의 딸이며 연산군의 어머니이다. 1473년 성종의 후궁으로 간택되면서 숙의에 봉해졌고, 성종의 총애를 받다가 1474년 공혜왕후 한씨가 죽자 왕비로 책봉되었다. 왕비로 책봉되던 해에 세자 융(연산군)을 낳았는데, 투기가 심해 성종을 난처하게 하는 일이 잦았다. 1477년에는 극약인 비..

1. 불운한 출발 조선 제10대왕으로 휘는 '융'이다. 성종의 아들이며, 어머니는 우의정 윤호(尹壕)의 딸로 정현왕후(貞顯王后)이다. 성종에게는 정실 소생으로 뒤에 11대왕이 된 중종이 있었으나, 1483년(성종 14) 연산군이 세자로 책봉될 때에 중종은 아직 태어나기 전이라 그의 무도함을 알면..

[유태우교수의 신 건강학](1)"내 몸을 지배하라" 발행일 : 2004-01-07 D3 [건강] 기자/기고자 : 유태우 40대 중반의 직장인 A씨는 식후에 꼭 여러 가지 약을 복용한다. 그 중 한 가지가 소화제이다. 그는 언제부터인지 기억도 잘 안 될 정도로 오랫동안 소화제를 먹어왔다. 몇 번인가 소화제를 끊어 보려고 했지..

내 몸 개혁 6개월 프로젝트 유태우 지음 김영사 / 2005년 5월 / 234쪽 / 11,900원 1부 - 당신의 몸을 개혁하라 대부분의 병은 스트레스가 일으킨다 : 생물의학이 주류를 이루는 현대의학에서 크게 간과되고 있는 질환이 기능적 질환이다. 기질적 질환과 기능적 질환을 합쳐서 신체적 질환이라고 한다면, 신체..