다이어트, 꼭 피해야 할 식사습관 블링크 :다이어트 할래 ■ 부엌에서 남은 음식을 먹지 마라 부엌은 음식을 저장하는 데는 최적의 장소지만, 식사를 하기에는 최악의 장소다. 냉장고나 가스레인지 앞에 서서 음식을 준비하거나 고르면서 이것저것 조금씩 먹다 보면 자신도 모르게 많은 열량을 섭취하게 된다. 심지어 식사 후 식탁을 .. 풍요의 삶/건강 상식 2007.10.12
보약보다 좋은 목욕 보약보다 좋은 목욕…족욕, 좌욕 등 체질과 건강상태 따라 목욕법 달라 [쿠키 건강] 목욕은 한 첩의 보약보다 좋다’란 말처럼 목욕은 우리 몸을 자극하여 기의 순환을 돕는 역할을 한다. 조선왕조실록을 보면 세종대왕이 고질병을 고치기 위해 온천욕을 자주 했고, 눈병이 치료되자 온천이 있는 온.. 풍요의 삶/좋은 상식 2007.10.08
체질에 따른 건강목욕법 체질에 따른 건강목욕법 ■목욕만 잘 해도 살 빠진다? “어, 시원하다.” 우리 나라 사람들은 피곤하면 자연스럽게 아랫목, 찜질방, 온천 등 뜨거운 곳을 찾는다. 그런데 가끔, 목욕한 후에 더 힘이 빠지는 건 왜일까. 체질에 맞는 목욕법이 따로 있기 때문이다. 한의학에서 구분하는 4가지 체질에 따른 .. 풍요의 삶/좋은 상식 2007.10.08
얼굴을 망가트리는 안좋은 습관 ☆ 큰얼굴을 만드는 나쁜 습관 - 짜고 맵고, 딱딱한 음식을 즐겨 먹는다 염분이 많이 들어간 음식을 먹게 되면 수분의 섭취가 늘어나기 때문에 얼굴을 붓게 만드는 원인이 된다. 또한 오징어같이 딱딱한 음식을 자주 먹게 되면 하관이 넓어지고 턱뼈가 비뚤어질 수 있으므로 주의해야 한다. 탄산성분의.. 풍요의 삶/좋은 상식 2007.10.08
병 고치고 살 빼는 '걷기 운동'이 좋다! Part 1 _걷기 운동, 제대로 하자 걷기 전, 탄수화물을 섭취하라 단거리든 장거리든 근육을 움직이려면 음식을 섭취해 에너지를 공 급해야 한다. 걷기 운동을 시작하기 1~2시간 전에는 양질의 탄수화물을 섭 취하는 것이 도움이 된다. 다이어트 중이라면 현미밥, 통밀빵, 곡물 시리얼 등을 챙겨 먹는다. 비.. 풍요의 삶/건강 상식 2007.10.08
배고픈 늦은 시각 살 안찌게 먹는 방법 매일 밤마다 야식을 즐기고 있다면 2년의 생명도 함께 갉아 먹고 있는 셈이다. 채 소화되기 전에 잠들면 역류성 식도염, 위염이 생길 수 있고, 수면 방해로 인한 만성 피로, 과도한 인슐린 분비 촉진으로 비만이 발생할 수 있다. 그럼에도 불구하고 야식의 유혹을 참기 어렵다면, 건강하게 먹는 법에 도.. 풍요의 삶/건강 상식 2007.10.08
큰얼굴 → 작은얼굴로 만드는 마사지법 김여진(핸드 경락 원장) 김원희의 「핸드 경락 마사지-얼굴이 작아졌어요」를 만든 핸드 경락 미용법 개발자. 손으로 얼굴을 작게 만들고, 얼굴형을 교정해주는 성형 경락으로 유명하다. 턱선에 군살이 많고 이중턱이면 늘 얼굴이 부어 있는 것처럼 보인다. 턱선과 이중턱 마사지를 꾸준히 해주면 효.. 풍요의 삶/건강 상식 2007.10.08
촉촉하게! 생기있게! 건강한 피부를 가꾸자 우리 몸의 70%는 수분으로 구성돼 있다. 눈에 보이지 않지만, 피부는 일상생활 속에서 끊임없이 직접 또는 간접적으로 수분을 빼앗긴다. 또한 각종 제품과 세안, 목욕 등을 통해서 물과 접촉하고 자극을 받는다. 피부 건강과 아름다움을 좌우하는 ‘물’에 대한 생생 정보. 피부와 물의 상관관계? 우리.. 풍요의 삶/건강 상식 2007.10.08
음식에 따른 신체 부위별 미용 효과 음식에 따른 신체 부위별 미용 효과 1. 거칠해진 입술 입술에 각질이 생기거나 입안 점막에 자주 뭐가 나는 것은 비타민 B가 부족하다는 신호다. 흡연자들 에게 자주 발생하는 증상으로 우유, 달걀 흰자, 생선 알, 소간등을 섭취면 완화는 되지만, 술을 좋아하 고 흡연을 하는 사람에게는 따로 엽산제등.. 풍요의 삶/건강 상식 2007.10.08