사랑덩어리

견과류를 섭취하면 살이 빠지는 4가지 이유 너트(nut)는 우리 말로 견과(류)라고 합니다. 위키피디아 사전을 보면 열매가 영글어도 씨앗이 나오게 벌어지지 않는 껍질이 딱딱한 과실의 일종이라고 되어 있습니다. 호두, 아몬드, 땅콩 등이 여기에 속합니다. 너트는 지방함량이 많아 칼로리가 높습니다. ..

오름길 숨이 찰 때. 급경사(된비알) 오름길에 숨이 차서 체온도 오르고 호흡이 빨라집니다. 허파가 터져라 걷지는 않지만, 더운 날 조금 무리하면 호흡은 통제가 되지 않습니다. 물을 조금 들어 보세요. 물을 쉬는 장소( 안부, H장, 정상, 망대 등), 일정한 장소에서만 마시는 경향이 있는데, 오름길 숨가..

산행에 필요한 자료모음 클릭 하셔서 보세요 --> 1. 등산과 알피니즘 1.1 자연과 등산 1.2 산에 왜 오르는가? 1.3 알피니즘 I - 등산이란 무엇인가? 1.4 알피니즘 II - 등산은 어디까지 왔나? 1.5 알피니즘의 태동 1.6 간추린 등산사 2. 등산의 계획과 준비 2.1 등산의 방식 2.2 등산의 가치와 선택 2.3 산행지 선택 2...

우리나라 산 높이 순서 ★1500m이상 한라산 1,950m 제주도 [국립공원] 지리산(천왕봉) 1,915m 전남 구례, 전북 남원, 경남 함양, 산청, 하동 [국립공원] 중 봉 1,875m 지리산 제석봉 1,806m 지리산 반야봉 1,732m 지리산 설악산(대청봉) 1,707.9m 강원 속초, 인제, 양양 [국립공원] 덕유산 1,614m 전북 무주, 장수, 경남 거창..

* 조선의 역대왕과 시호 * 조선왕조에 대하여 일목요연하게 정리하여 편집한 내용입니다. [태조- 정종-태종-세종-문종-단종-세조-예종-성종-연산군- 중종-인종-명종-선조-광해군-인조-효종-현종-숙종-경종-영조- 정조-순조-헌종-철종-고종-순종] 왕을 지칭할 때에는 흔히 이름 대신 묘호(廟號)를 쓰는데 묘..

영남의 잊혀진 소왕국

스펀지에 방영된 신기한 상식 ⊙ 여름철 뜨겁게 달궈진 차 안이 (문을 다섯 번 여닫으) 면 시원해진다. (★★★★☆) : 한 여름, 자동차 실내 온도는 80도 까지 올라갈 정도로 매우 덥다. 이럴 때, 간단히 자동차 실내 온도를 낮추는 법!!! 보조석의 창문을 연 다음, 운전석 문을 다섯 번 열고 닫으면 차 내 ..

TIME지가 선정한 세계 10대 "건강식품" 건강에 관한 열망은 세계 어디라도 다를 것이 없다. 몸에 좋은 식품은 민족과 인종에 구분 없이 지구촌에서 공용되는 것도 바로 이러한 이유에서다. 미국의 세계적인 TIME이 선정한 10가지 건강식품이 여기 있다. 그리 비싸지도 않고 구하기 어렵지도 않으니 오늘 저..

중성 지방과 내장 지방 중성지방(Triglyceride) 동물 지방 조직은 피하, 장간막, 근육 및 기타 장기 표면에 식물 지방은 주로 종자에 축적된다. 혈중지질은 콜레스테롤, 중성지방, 인지질, 유리 지방산 등의 형태로 존재하며 생화학적 방법에 의해 분리된다. 혈중 콜레스테롤 치가 높으면 고 ..

사진 왼쪽부터 강수현씨, 송종민씨, 정승제씨. "스타강사가 되고 싶다면 스타강사의 조교 자리부터 잡아라." 학원가에서 연봉 5억원대를 버는 신진 스타강사들 중 상당수가 유명한 강사 밑에서 강의 자료를 만들거나 수업 보조를 맡았던 '새끼강사' 출신인 것으로 밝혀지면서 스타강사 조교 자리가 뜨..