사랑덩어리

지방간이 늘고 있다. 술의 소비가 늘어나고, 식생활이 서구식으로 바뀐 후 동물성 지방의 과다한 섭취로 비만과 당뇨병이 증가하며 바쁜 사회생활 속 운동량이 줄어든 것이 원인이다. 대한간학회가 2008년 조사한 자료에 따르면 우리나라 지방간 유병율이 30% 대에 육박하는 상황으로, 이..

이혈이란? (0) 스크랩 (0) 이혈 진단/치료의 방에 오심을 환영합니다. 이혈치료를 배우는 방법과 그 과정이 쉽다는 생각에 배운 후로는학생들과 가족 그리고 친척들에게서 많은 효과를 보고 있습니다. 이혈이란 말그대로 풀이하면 귀에 나타나 있는 혈자리를 보면서 진단하고 그 자리 에 ..

올바른 자세와 걸음걸이 예쁜 뒤태를 만들기 위해선 평상 시 서 있는 자세와 올바른 걸음걸이가 중요하다. 체형 교정 전문센터 '포스츄어앤파트너스'의 황상보 원장은 "평소에 바른 자세를 유지하면 등 근육이 탄탄하게 탄력을 유지하고 척추 압력이 감소돼 엉덩이가 퍼지지 않고 힙업되..

[나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ⑥ 허리 디스크[온라인 중앙일보] 입력 2014.08.01 09:45 허리 척추는 우리 몸의 중심이자 기둥이다. 허리가 튼튼하면 몸도 건강하다. 허리 척추는 골반과 더불어 상체와 하체가 이어지는 부분이어서 모든 동작을 할 때 항상 힘을 써야하는 부분이다. 그래..

거의 모든 음식의 양념에 빠지지 않는 것이 있다. 마늘이다. 우리나라에서 마늘의 기원은 유구하다. 단군신화에서 등장하는 마늘은 학계에서는 고려시대 이전부터 널리 심은 것으로 추정하고 있다. 오랜 기원만큼 마늘의 효능은 세계적으로도 널리 알려져 있다. 코끝을 알싸하게 만드는 ..

바른자세로 걷기운동 제대로 해보자! 가벼운 여름을 위해 다이어트를 시작하신분들 많으시죠~ 여러 다이어트 방법이 있지만 정석 다이어트가 가장 효과적인법!식이조절과 걷기운동을 제대로 한다면 가벼운 몸으로 여름을 맞이 할 수 있을것같아요~ 같이 걷기운동 어떻게 해야 더 효과적..

▲ 척추 측만증을 갖고 있는 것으로 알려진 김연아./조선일보DB 대부분 책상에 앉아 시간을 보내고, 최근 들어서는 컴퓨터와 스마트폰 사용량까지 늘면서 바르지 못한 자세를 유지하는 학생들이 많아졌다. 이 때문인지 '척추측만증이란' 무엇인지에 대한 사람들의 관심이 급증했다. 척추..

식도락은 살면서 빼놓을 수 없는 즐거움. 하지만 현대를 사는 사람들 상당수가 알게 모르게 음식 중독에 빠져 있다. 장시간 공복 상태를 통해 체내 독소를 배출하고 망가진 신체 밸런스를 정상적으로 회복시키는 간헐적 단식은 어떨까. 간헐적 단식의 좋은 예 탄수화물 중독, 당 중독, 나..

아름다운 몸은 생활 습관으로 인해 거의 만들어진다고 해도 과언이 아니다. 밸런스 잡힌 몸을 위한 건강한 생활 습관 10가지. 1 최대한 공장을 거치지 않은 음식을 먹는다 가공 식품은 최대한 피하고 식품이나 음식을 구입할 때는 칼로리보다 영양 성분을 살핀다. 칼로리가 아무리 낮은 음..

여배우처럼 쭉 뻗은 다리 만들기 Leg Exercises & Care 기획 강현숙 기자 사진 홍중식 기자 >>> Secret 1. 걷는 자세만 바꿔도 다리 라인이 예뻐진다 평소 많이 걷는다고 살이 빠지는 건 아니다. 잘못 걸으면 오히려 다리가 점점 굵어질 수 있으므로 올바른 방법으로 걷는다. Point 1 허벅지를 ..