사랑덩어리

역사란 무엇인가 E.H. CARR (1892~1982) 영국의 정치가, 역사학자. 케임브리지대학을 졸업하였다. 1916년 외무성에 들어간 적이 있고, 그 후에는 웨일스대학 국제정치학 교수(1936~1946)를 지냈으나, 제2차 세계대전 중에 정보성 외교부장(1939~1940), 런던 타임스 논설위원(1941~1945)을 역임하였다. 주요 저서 《새로..

[20세기古典(49)] 아놀드 토인비의 ‘역사의 연구’ 토인비">“누구나 다 알고 있지만 실제로 읽은 사람은 거의 없는 책.” 고전에 대한 정의를 이렇게 내린다면 아마도 아놀드 토인비(Arnold J. Toynbee·1889~1975)의 ‘역사의 연구(A Study of History, 1934~1961)’가 바로 그런 예일 것이다. 영국 런던에서 태어난 역..

생활 속의 나쁜 자세 습관들 ▶고개를 숙인다 밥을 먹을 때, 부엌일을 할 때 등 생활 속 에서 우리가 취하는 자세를 생각해보자. 거의 매 순간 고개를 숙이고 있다. 늘 취하는 자세라 그 위험성에 대해서는 생각해본 적이 없겠 지만 고개를 숙이는 자세는 각종 자세병을 일으키 고 건강을 위협한다. 고..

운동과 칼로리 현대인에게 건강한 몸매는 자기자신의 건강을 위함은 물론이고 외모를 중시하는 현 사회에서 생존하기 위하여서는 필수적인 것으로 받아들여지고 있습니다. 건강한 삶을 살기 위해서 우리는 우선 우리자신을 정확히 알아야 합니다. 모든 생물은 외부로부터 영양분을 흡수하여 생명을 ..

* 하루에 1000kal 더 소모하는 운동습관... 섭취보다 소비를 늘려라! 다이어트의 기본 원리는 섭취칼로리보다 소비칼로리를 늘리는 것, 고로 날씬쟁이가 되고 싶다면 먼저 생활 속 플러스 vs 마이너스 칼로리 법칙부터 익혀야 합니다. 습관을 들이면 평생 날씬한 몸매 약속하는 기특한 생활 속 다이어트팁..

출처:다음신지식

우리가 섭취하는 음식의 칼로리는 흔히 알 수 있지만, 운동별 칼로리는 잘 모르는 것이 사실. 원하는 만큼 살을 빼려면 어떤 운동이 얼마나 하면 되는지 이 페이지를 참고할 것. 1. 책상에 앉아독서하기 39kcal 책상에 앉아 책을 읽을 때도 열량이 소모되는데이때 되도록이면 허리를 쭉고 앉고 수시로 다..

1. 건강한 생활의 모범을 보인다 어린이들은 자기 부모가 하는 행동을 관찰하고 답습하기 마련이다. 특히 먹는 것은 더하다. 2. 건강 식품을 즐겁게 먹도록 한다 예를 들어, 사다리 타기나, 테스트 맞추기 등 놀이를 개발해 아이가 먹는 것을 즐기도록 해 준다. 3. 10:90 법칙을 만든다 몸에 안 좋은 음식(..

돈 버는 60가지의 지혜 1.부자 옆에 줄을 서라. 산삼 밭에 가야 산삼을 캘 수 있다. 2.부자처럼 생각하고 행동하라. 나도 모르는 사이에 부자가 되어있다. 3.항상 기뻐하라. 그래야 기뻐할 일들이 줄줄이 따라온다. 4.남의 잘됨을 축복하라. 그 축복이 메아리처럼 나를 향해 돌아온다. 5.써야할 곳 안 써도 ..

약보다 더 안전한 감기치료 음식 무는 비타민 C가 많아 일반적인 감기 증세에 도움이 되고 특히 점막의 병을 고치는 작용이 있기 때문에 가래가 끊이지 않고 기침이 자주 나올 때 좋은 효과가 있다. 유리병이나 항아리에 얇게 저며 썬 무를 넣고 꿀을 가득 부어 하룻밤 정도 서늘한 곳에 두면 맑은 즙이..