여름간식 칼로리 높은것 여름에는 아무래도 더우니까 얼음이 들어간 차가운 아이스크림이나 음료수 등을 찾게 되는데요, 이왕이면 먹을거 몸에도 좋고 칼로리도 낮아 다이어트에 방해되지 않는 음료수를 먹는다면 더 좋겠죠~ 아래 칼로리가 놓은 음료수 대신 먹으면 좋은 음료수 정보 퍼왔으니까 알아두세요~ check 의외로 고.. 풍요의 삶/건강 상식 2007.07.03
살찌지 않는 식사법 이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다. 우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다. 배가 고픈 상태에서 식사를 하고 난 후 20분이 경과되어야 이 포만 중추가 배가 고프지 않다는 것을 느끼게 된다. 따라서 음식을 급하게 먹게 되.. 풍요의 삶/건강 상식 2007.07.02
사람을 행복하게 해주는 101가지 1. 미소 2. 어려울 때 손을 잡아준다. 3. 등을 두드려준다. 4. 〃고맙습니다〃라고 말한다. 5. 예고 없이 키스를 해준다. 6. 다정히 안아준다. 7. 〃오늘 멋있어 보이네요〃 라고 말해준다. 8. 안마를 해준다. 9. 우울할 땐 휘파람을 분다. 10. 옛 선생님께 감사 카드를 보낸다. 11. 기분이 언짢더라도 〃좋은 아.. 풍요의 삶/좋은 상식 2007.07.02
알레르기성 비염 예방법! 알레르기성 비염 예방법! 비염의 원인으로는 집먼지 진드기, 꽃가루, 애완용 고양이나 개의 털 돼지풀, 쑥 등 각종 가을 잡초, 화장품, 향수 체질에 맞지 않는 음식과 약물 등이 있을수 있다. * 코 막힘엔 식염수로 해결하라 갑자기 코가 막히면 식염수를 코에 뿌리는 것이 좋다. 하루 한 번 이상 생리식.. 풍요의 삶/건강 상식 2007.06.29
다이어트는 '습관'이다 당신의 다이어트 비법은 무엇인가. 사과 다이어트? 세끼 식사를 두끼로 줄여서? 한달 내내 하루 2시간씩 운동을 해서? 단기적으로 식사량을 조절하고 운동량을 늘려 체중 조절에 성공했다하더라도, 이를 지속하기란 더 힘들다. 당연하다. 언제까지 사과만 먹고 살 수는 없는 노릇. 평생 지속할 수 없는 .. 풍요의 삶/건강 상식 2007.06.29
옳바른 걷기운동법 요즘 걷기운동이 열풍처럼 번지고 있다. 가장 쉽게 누구나 시도할 수 있는 운동에다가 걷기운동에 따른 효과가 자세히 알려지면서 동네 웬만한 산책로나 야산에는 이른 아침과 저녁 무렵이면 평소보다 빠른걸음으로 걷기운동에 열중인 사람들이 많다. 걷기운동은 특히 산속이나 숲길에서 하면 좋다. .. 풍요의 삶/건강 상식 2007.06.28
200칼로리 음식들 200칼로리 되는 음식들입니다. 사진을 보면 어느정도 먹어야 하는지 나와있어요^^ 다이어트 하시는데 도움이 되셨음 좋겠네요. Celery 1425 grams = 200 Kcal Mini Peppers 740 grams = 200 Kcal Broccoli 588 grams = 200 Kcal Baby Carrots 570 grams = 200 Kcal Honeydew Melon 553 grams = 200 Kcal Coca Cola 496 ml = 200 Kcal Red Onions 475 grams = 200 Kcal Apples .. 풍요의 삶/건강 상식 2007.06.26