사랑덩어리

밥 한공기의 열량은 300kcal라고 합니다. 그러니까 250kcal는 약간 모자란듯이 먹은 밥한공기라고 생각하면 될 것 같군요. 그리고 전복죽이나 호박죽 1인분의 경우도 250kcal라고 하네요. 그럼 이렇게 맛있게 먹었지만 살로가는 열량들 어떻게 소모해야 좋을까요? 250 kcal를 소모하기 위한 운동량 1 250 kcal를 ..

꽃하나하나에 클릭 하시면 좋은 정보가나옵니다 한국의 야생 산야초 및 동물, 광물 약이되는 재료들 내용이 계속 추가됩니다. 기대하십시오! (마우스로 그림이나 글를 클릭하시면 상세한 정보가 나옵니다.) 가시오갈피(함박재 판매) 강활 겨우살이 까마중 고본 골쇄보 곰보배추 꾸지뽕나무 개머루덩굴..

100세를 넘게 사는 한국인들만의 장수(長壽) 비결을 규명한 연구 결과가 국내 최초로 발표됐다. 핵심은 3가지다. 충분하게 자는 것, 채소와 된장, 두부 등을 많이 먹을 것, 끼니를 거르지 않고 규칙적으로 식사하는 것 등이다. 한남대 식품영양학과 이미숙(李美淑) 교수는 국내에서 90세 이상 장수한 사람..

달리기나 에어로빅보다 더 젊어진다 걷기 walking 젊어지고 싶다면 지금 당장 걸어라! 올바른 걷기 자세부터 초보자를 위한 플랜까지 걷기에 대한 모든 것. 01_걷기 전, 양질의 탄수화물을 섭취해라! 단거리든 장거리든 근육을 움직이려면 음식을 섭취해 에너지를 공급해야 한다. 걷기 1~2시간 전에는 양..

① 선풍기와 물이 만나 크로스 ! 선풍기와 물.. 너무 뻔한 알뜰 피서법의 요소 아닌가요 ? 라고 생각하시기 전! 이 둘의 만남은 생각해 보셨나요? 샤워를 하고 나서 선풍기 바람을 쐰다면...? 선풍기의 바람이 몸의 물기를 빼앗아갈 때 열까지 빼앗아가 시원함은 두 배로 증폭되어 더욱 시원함을 느끼실 ..

혈관이 건강해야 젊게 산다! 피를 맑게 하는 밥상 위의건강 식품 예부터 동양의학에서는 ‘모든 병은 한 가지 원인, 오염된 피에서 시작된다’라고 했다. 온몸의 신진대사를 주관하는 생명의 원천은 바로 건강한 혈액. 젊음을 유지하는 맑은 피를 만들고 원활한 혈액순환을 돕는 건강식품 12. 피가 건..

[데일리안 김선영 기자] 사회가 발달하고 문명이 발달하면서 사람들의 움직임은 더욱 적어지고 고지방, 고열량의 음식 섭취로 인해 자연스런 인체의 균형이 깨어지고 있다. 보통 한국의 전통적인 음식문화를 보면 요즘 유행하는 장수 프로젝트다 잘먹고 잘살기 프로그램에 충실하다. 옛날부터 전해져..

[여성동아]걷기만 해도 살이 쏙~ 파워 워킹 다이어트 파워워킹(Power Walking) 다이어트란? 파워 워킹은 일반 걷기보다 빠르고 힘차게 걷는 것으로 달리기 직전의 속도로 빠르게 걷는 것을 말한다. 몸은 힘든 운동을 할 때는 당질을, 가벼운 운동을 할 때는 지방질을 연소시키기 때문에 달리는 것보다 빠르..

보통 체형이라도 고민은 있다. 아무리 다이어트를 해도 잘 빠지지 않는 뱃살! 내장 지방 때문에 늘어지거나 통통해진 뱃살은 그냥 빠지지 않는다. 이제 더 이상 고민하지 말자! 뱃살을 예방하는 방법과 림프의 순환을 촉진시켜 지방을 연소해주는 마사지를 공개한다. 골치 아픈 뱃살 예방에 관한 상식 ..

오래살게 해주는 음식 건강음식 오래살게 해주는 10가지 음식 01 연어 염증, 알레르기, 피부 트러블 등을 막아주는 오메가3 지방산을 다량 함유하고 있음. 이 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화증 등의 심혈관계 병을 예방함. 국제암연구소는 생선을 정기적으로 먹는 사람은 암에 걸릴 확률이 3..