사랑덩어리

기초대사량 높이는 식단 & 운동법 ▼ Part 1 기초대사량 높이는 생활습관 아침은 꼭 챙겨 먹는다 잠자고 있던 내장기관과 뇌가 완전히 깨어나려면 적어도 1~2시간이 걸린다. 이때 음식물을 섭취하면 살을 빼는 데 중요한 역할을 하는 교감신경이 활발하게 움직이는데 도움을 준다. 아무리 바쁘고 입맛이 ..

기초대사량 높이는 식단 & 운동법 ▼ Part 1 기초대사량 높이는 생활습관 아침은 꼭 챙겨 먹는다 잠자고 있던 내장기관과 뇌가 완전히 깨어나려면 적어도 1~2시간이 걸린다. 이때 음식물을 섭취하면 살을 빼는 데 중요한 역할을 하는 교감신경이 활발하게 움직이는데 도움을 준다. 아무리 바쁘고 입맛이 ..

1 양팔을 어깨와 나란히 펼치고 다리는 120。 정도로 넓게 벌린다. 팔목의 위치와 발끝의 위치가 일직선이 되어야 바른 자세. 2 오른 다리를 90。 각도로 구부린다. 이때 발의 방향과 허벅지의 방향이 서로 평행이 되도록 할 것. 3 숨을 내쉬면서 왼손을 위로 뻗고, 오른팔은 내린다. 40초간 유지할 것. 우..

“변비 치료는 기본, 고혈압과 암까지 예방” 집에서 즐겨 먹는 감자와 고구마. 고혈압과 암을 예방하는 등 여러가지 효능이 있어 민간요법에 쓰이기도 한다. 감자와 고구마가 우리 몸에 좋은 이유와 다양한 건강법을 알아본다. 감자가 우리 몸에 좋은 이유 감자의 비타민 C는 전분 입자로 싸여 있어 ..

음식 칼로리들 // KFC비스킷 1개(75g)......................270kcal 가자미 한토막(50g)......................50kcal 가지(100g)..............................18kcal 갈비탕 1인분............................330kcal 갈아만든 배, 사과(250ml)............160kcal 갈치 한토막(50g)........................50kcal 감(100g)................................68kcal 감자(100g)......

[유태우교수의 신 건강학](1)"내 몸을 지배하라" 발행일 : 2004-01-07 D3 [건강] 기자/기고자 : 유태우 40대 중반의 직장인 A씨는 식후에 꼭 여러 가지 약을 복용한다. 그 중 한 가지가 소화제이다. 그는 언제부터인지 기억도 잘 안 될 정도로 오랫동안 소화제를 먹어왔다. 몇 번인가 소화제를 끊어 보려고 했지..

내 몸 개혁 6개월 프로젝트 유태우 지음 김영사 / 2005년 5월 / 234쪽 / 11,900원 1부 - 당신의 몸을 개혁하라 대부분의 병은 스트레스가 일으킨다 : 생물의학이 주류를 이루는 현대의학에서 크게 간과되고 있는 질환이 기능적 질환이다. 기질적 질환과 기능적 질환을 합쳐서 신체적 질환이라고 한다면, 신체..

혈관에 좋은 음식, 나쁜 음식 등푸른 생선, 녹차는 혈관 청소부 우리 몸의 혈액은 자동차에, 혈관은 고속도로에 비유된다. 몸속 고속도로의 길이는 무려 9만~13만㎞. 사고 없이 길고도 먼 '고속도로'를 질주하려면 도로와 자동차 모두 최상의 상태여야 한다. 고장난 차(끈적거리거나 걸쭉한 혈액)가 울퉁..

고혈압 완전 정복 !! 고혈압의 정의 및 분류 -혈압이란? 심장은 우리 몸에 산소와 영양소를 공급하기 위하여 수축과 확장을 반복하면서 혈관을 통해 혈액을 우리 몸 구석구석까지 보내주는 펌프와 같은 일을 한다. 이때 혈관의 벽에 미치는 힘(압력)을 수치로 나타낸 것을 혈압이라 한다. 심장이 수축하..

건강클리닉 목록 건강은 다면체다. 건강의 조절자 운동 * 건강하기위한 10가지 습관 건강하기 위해서는 건강에 대한 생각부터 고쳐야 한다. * ▣ 건강이란 질병이 없는 상태만을 말한다. * ▣ 건강이란 질병이 없고 허약하지 않을 뿐만 아니라 신체적, 정신적, 사회적 안녕 상태에 있음을 말한다 (WHO). * ..