사랑덩어리

걷기, 달리기보다 운동효과 크다 대표적 유산소 운동인 걷기는 편한 신발 하나만 있으면 연령과 체력에 관계없이 남녀노소 누구나 할 수 있는 가장 이상적인 운동이다. 걸으면서 대화와 사색, 주위 풍경을 즐길 수 있는 친환경적 운동이며 달리기와 동일한 운동효과를 얻을 수 있어 운동 부족으로 현대..

배고픔을 현명하게 이겨 내는법 안 먹으면 살도 안 찐다. 이처럼 분명한 명제가 또 있을까. 하지만 먹고 싶은 욕망을 참기란 어려운 일. 백만 가지 자료를 뒤져 알아낸 비책들을 공개한다. 포만감을 주는 음식으로 대체하기, 칼로리 낮은 음식많이 먹기 그리고 아침은 꼭 챙겨 먹기. 자주 먹는다 배가 ..

허리 사이즈가 1㎝ 늘어날 때마다 수명은 1년씩 단축된다는 말은 빈말이 아니다. 말랐다고 안심해서도 안 된다. 뱃살이 좀 있을 뿐 별다른 통증이 없다고 방치했다가는 성인병의 표적이 되기 쉽다. 평소 꾸준히 운동하고 식생활만 제대로 해도 내장비만은 예방할 수 있다. 내장비만의 원인 배가 나왔다..

사과를 먹으면 의사를 멀리 한다 - 꾸준히 먹으면 암 예방, 순환기질환에 좋아 - 과일의 왕 ‘사과’, 농약 걱정말고 껍질째 먹어야 아침 저녁으로 일교차가 심한 가운데 전형적인 가을날씨를 보이면서 탱글탱글 탐스럽게 달린 사과가 붉게 익어가고 있다. 이제 본격적인 출하를 시작한 사과. 과일 하면..

양파-하루 반 개씩 먹자! 비싼 약보다 낫다! 가족 중에 고혈압으로, 만성피로로 늘 고생하는 사람이 있다면 오늘 당장 식탁 위에 양파를 주인공으로 올려보자. 양념처럼 자주 쓰는 재료지만, 주재료로 활용하면 독특한 별미가 될 뿐 아니라 다양한 약효까지 누릴 수 있다. Part 1_ 왜, 우리 몸에 좋을까? ..

커피에 들어간 프림과 설탕 때문이겠죠? 자세한 내용은 아래를 참고하세요~ 매일 아침 졸음을 깨우기 위해 먹는 커피. 흔히들 간편하다는 이유 하나만으로 커피 믹스나 자판기 커피를 많이 마시게 된다. 하지만 이런 커피믹스가 뱃살을 늘리는 주범이라는 것을 알아야 한다. 커피 믹스에는 커피프림이 ..

노화정도 측정법 해당되는 번호를 전부 더해 보십시오. 1. 남성입니까, 여성입니까? ③ 남성 ① 여성이지만 남자처럼 살아왔다 ⓞ 여성 2. 조부모님들이 장수하셨습니까? ③ 아니오 ① 보통이다 ⓞ 예 3. 부모님 중 한 분이라도 60세 이전에 질병으로 사망하셨습니까? ③ 예 ① 60세 이후에 돌아가셨다 ⓞ ..

인체와 손의 상응부위에 대해 알아볼께요-^^ 인체의 수지부위는 자극적으로 3대 구조를 가지고 있음을 수지침요법의 연구·개발로 알게 됐다. 1. 손은 인체의 축소판 2. 손가락은 오장(五臟)과 밀접한 관계 3. 손에는 내장(內臟)의 기능을 조절시키는 14기맥이 있다 나아가 수지침 요법은 음양오행론의 ..

배고픔을 참는 12가지 방법 안 먹으면 살도 안 찐다. 이처럼 분명한 명제가 또 있을까. 하지만 먹고 싶은 욕망을 참기란 어려운 일. 백만 가지 자료를 뒤져 알아낸 비책들을 공개한다. 포만감을 주는 음식으로 대체하기, 칼로리 낮은 음식많이 먹기, 그리고 아침은 꼭 챙겨 먹기. --> ① 자주 먹는다 배가 ..

굶지않고 살빼는 다이어트방법!!! 쉽고 편하게! 하지만 효과는 확실한 다이어트 X-파일 여름 동안 불어난 살들은 야속하게도‘언제나 그 자리’에. but 무조건 우울해하긴 이르다. 먼저 살찐 원인을 파악할 것. 그런 다음 내 체질에 맞는 다이어트 테크닉을 곁들이면 쉽고 확실한 ‘톱스타 잠적표 다이..