사랑덩어리

현재 우리나라의 성인 등산인구는 총 3,500만 명이다. 이 중 제대로 교육받고 산에 오르는 사람은 몇 명이나 될까? 안전하고 쾌적한 산행을 위해서는 적절한 등산로 선택과 신발, 배낭, 스틱 등 올바른 장비 이용법에 대해 꼼꼼히 준비해야 한다.

등산 배낭은 산행에 필요한 모든 짐을 담는 중요한 장비인 동시에 사고를 당하거나 산에서 넘어졌을 때 안전장치로써 역할도 크다. 장기간 동안 무거운 짐을 짊어지고 걸어야 하기 때문에 착용감이 좋은 배낭을 선택하는 것이 가장 중요하다. 수납공간이 넉넉한지, 어깨 길이에 맞게 끈..

대구의 옛 이름 ‘達句伐’은 어디에서 유래된 것일까? 우리가 살고 있는 대구(大邱)는 고대부터 다벌(多伐), 달구벌(達句伐), 달구화(達句火), 달벌(達伐), 달불(達弗) 등으로 불렸다. 큰(大) 언덕(邱)이라는 대구의 옛 지명 달구벌은 오늘까지도 우리에게 익숙하게 들리는데, 어떤 유래를 ..

대구 출신은 아니지만 왕건(877~943)과 신숭겸(?~927)은 대구에 이름을 남겼다. 927년의 동수대전 때 견훤군에 대패하여 죽고(신숭겸) 도망친(왕건) 결과이다. 그 대표적 유적지가 바로 동구 지묘동 파군재 삼거리 뒤편, 왕산 아래의 '신숭겸장군 유적지'(대구시 기념물 1호)이다. 지묘동 신숭겸..

고대 주거지 청동기부터 요새로…달구벌 역사의 뿌리 대구의 DNA, 대구의 상징 건물을 논할 때 제일 먼저 달성 토성을 떠올린다. 달성은 선사시대부터 지역민들의 거주 터였고 원삼국시대엔 고대국가로의 도약을 꿈꾸던 거점이기도 했다. 신라에 복속되면서 웅비의 꿈을 잠시 접었지만 ..

“자존감 연구의 선구자가 쓴 더할 나위 없이 값진 책.” _ 토머스 고든, 《부모 역할 훈련》 저자 ‘나’를 존중하고 사랑하는 마음, 자존감은 어떻게 만들어지는가? 흔들리지 않는 마음을 위한 자기 존중의 심리학 “아무에게도 말하지 않았지만, 나도 내가 괜찮은 사람이 아니라는 걸 ..

자존감과 자존심의 차이 자존감은 자신에 대한 긍정적인 생각을 말한다. 자존감이 낮은 사람은 자기자신에 대해 부정적이고 자학적인 견해를 갖는다. 그래서 자신감이 없고 열등의식, 무력감을 갖게 된다. 자존감을 갖고 있는 사람은 자기 자신뿐만 아니라 다른 사람들도 소중하게 생각..

자존감이 낮은 사람과 높은 사람의 특징 자존감이 높은 사람 - 자기 신체에 대한 만족도가 높다- 공감능력이 높다. 남의 감정을 파악하는 능력을 EQ라고 하는데 자존감이 높은 사람들은 EQ도 높다- 리더가 된다. 리더는 사람들 좋아할 뿐만 아니라 그 사람이 잠재 능력을 발휘하는 것을 돕..

지방간은 말 그대로 지방질, 그 중에서도 특히 중성지방(트리글리세라이드)이 간 세포에 축적되어 간 무게의 5% 이상을 차지하고 있는 질병이다. 간은 인체의 화학공장으로서 여러 가지 역할을 담당하고 있다. 또한 음식물 등을 통하여 섭취한 지방질을 원활하게 처리하지 못하면 지방간..

지방간이 늘고 있다. 술의 소비가 늘어나고, 식생활이 서구식으로 바뀐 후 동물성 지방의 과다한 섭취로 비만과 당뇨병이 증가하며 바쁜 사회생활 속 운동량이 줄어든 것이 원인이다. 대한간학회가 2008년 조사한 자료에 따르면 우리나라 지방간 유병율이 30% 대에 육박하는 상황으로, 이..