사랑덩어리

정말 쉬운 방법이라고 소게되는 다이어트 방법들이 많죠? 읽어보면 어~ 정말 쉽네, 이번엔 할 수 있겠다 하면서도 막상 시도해보면 끝은 불보듯 뻔하죠! 하지만 그럴때는 방법을 바꿔보는게 좋답니다. 무의식중에 할 수 있는 방법을 찾으면 되는거죠~ 바로 생활속에서 늘 하는 것들 중에서 다이어트에 ..

항암 성분이 풍부한 브로콜리싹 대표적인 항암 식품으로 꼽히는 브로콜리의 경우, 다 자란 브로콜리보다 새싹에 항암효과가 있는 설퍼라페인이 20배 많이 들어 있다. 또 비타민 A를 만드는 베타카로틴이 함유되어 있어 야맹증 예방에 효과적이다. 육류와 같이 먹거나 샐러드로 먹으면 맛이 좋다. 특유..

생활속 다이어트에 도움되는 20가지 노하우 1_ 과일과 야채의 가짓수를 늘린다_매일 과일과 야채를 한 종류씩 더 먹을 때마다 심장병 위험을 4%까지 줄일 수 있다는 미국 하버드 의대의 연구 결과가 있다. 건강 식단으로 유명한 지중해 연안 나라들에서는 질병 예방 효과를 높이기 위해서는 최소 9종류 ..

물은 성인 남성을 기준으로 인체의 약 60% 를 차지하는 우리 몸의 필수 구성성분 중 하나입니다. 이 중에서 약 3분의 1 가량의 물이 혈액과 조직액이며 세포의 3분의 2는 물로 구성되어 있을 정도로 몸을 지탱하는 큰 힘이 된다고 합니다. 일반적으로 하루에 2리터 즉 8잔 이상씩 물을 마시는것이 좋다고..

■재료: 상추 3-4장, 전자렌지 ■만드는 법 ①상추 3-4장을 전자렌지(혹은 가스불)에 구워 수분을 모두 없앤다. ②마른 상추를 곱게 빻아서 분말로 만든다. ■사용법 양치질 할 때 칫솔 위에 치약을 묻히고 상추가루를 뿌려 양치질한다.하루 3회 사용한다. ■tip 치아미백에 레몬이나 바나나껍질을 이용하..

1. 하루에 물 8잔 이상을 마십니다. 질층의 이상적인 수분함유량을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화합시다.물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 2. 충분한 수면을 취하도록 합니다. 밤 10시에서 새벽 4시 사이의 피부는 세포의 신진대사가 ..

한국인 장수식품 8가지 01. 붉은 사과가 유방암 예방 사과에는 섬유질, 칼륨, 비타민C 등 무기질이 많이 함유돼 있고 폴리페놀성분은 성인병을 예방한다. 또 붉은 색 껍질 속에 든 캠페롤과 케르세틴성분은 유방암 세포에 영양을 공급하는 혈관의 단백질 성분을 차단해 암이더 자라지 못하도록 하는 역..

전문가 5인의 처방 “뱃살, 이것만은 꼭 해라!” 병술년 새해, 많은 이들이 ‘뱃살빼기’를 건강결심 1순위로 꼽는다. 사방을 둘러보면 자칭 수많은 전문가, 약물과 건강보조식품이 ‘당신의 뱃살을 빼주겠다’고 유혹한다. 그렇다면 진짜 전문가들은 어떤 방법을 권할까? 비만 전문가 5인으로부터 뱃..

그때그때 효과 보는 12가지 틈새 마사지 아침에 일어난 직후, 집중력이 떨어질 때 등 생활 속에서 흔하게 일어나는 작은 증상을 완화시켜주는셀프 마사지. 도구 필요 없이 증상이 있을 때마다 손으로 할 수 있는 쉽고 재미있는 마사지법을 소개한다. Part 1 ‘아침을 생기 있게 시작하고 싶다 ‘매일 아침..