내면의 삶/심리교실 147

“절대 안 먹어" 굳은 결심하면 더 많이 먹게 된다

“초콜릿은 생각도 말아야지" “술을 한 잔도 안마시겠다." 이런 굳은 결심을 하면 오히려 더 많이 먹게 된다는 연구 결과가 발표되었다. 이런 현상이 일어나는 것은 반발 효과(또는 리바운드 효과) 때문이다. 영국 하트퍼드셔 대학의 제임스 어스킨 박사(심리학)는, ‘어떤 생각을 억제하면 종국에는 ..

행복도 만들어 질 수 있다. 지금, 행복하지 않다면 행복을 배워라.

행복도 만들어 질 수 있다. 지금, 행복하지 않다면 행복을 배워라. 행복은 바이올린 연주나 자전거 타기처럼 배울 수 있는 ‘기술’이다. 2006년 공부벌레들만 모여 있다는 하버드대학교의 최고 인기 강좌가 긍정 심리학(행복론)이었다. 하버드대학교뿐만 아니라 미국 전역의 100개 이상의 대학에서 긍..