사랑덩어리

1. 취침 전 20분을 최대한 활용하라 자기 전에 정해진 일을 하지 못하면 잠자리에 들지 못하는 사람이 있 는데, 이러한 습관을 '취침의식'이라고 한다. 바로 이 취침의식을 활 용하면 기억술에 크게 도움을 준다. 미국의 심리학자인 젠킨스 박사는 한 가지 흥미로운 실험을 했는데, 평균 점수차가 없는 ..

찜질방에 대한 진실 혹은 거짓 알아보기! Q1 찜질방과 사우나, 한증막의 다른 점은? A 찜질방은 뜨거운 공기를 이용해 땀을 내는 열기욕이란 점에서 사우나, 한증막과 비슷하다. 내부 온도는 찜질방 40∼80℃, 건식 사우나 70∼100℃, 한증막 70∼130℃로 찜질방이 가장 낮다. 찜질방이 사우나, 한증막과 다른..

사골국을 오래 고면 오히려 칼슘 섭취 효과가 떨어진다. 뽀얀 물이 나오기 시작한 뒤 2~3번 정도만 고아 먹고, 그 이상 재탕하지 않는 것이 좋다. 칼슘을 효과적으로 섭취하기 위해서는 인과의 비율이 1.5(칼슘) : 1(인)이 되어야 하는데, 오래 끓일수록 인의 양이 많아져 칼슘 섭취 효과가 떨어지기 때문..

습관을 바꾸자 먹지 말아야 할 음식은 과감하게 포기한다 튀긴 음식, 국물 종류, 인스턴트 식품은 지방 함량이 높고 우리 몸에 필요한 미네랄 함량은 적은 편이어서 건강해지고 싶다면 먹지 말아야 할 음식임에 틀림없다. 피자나 햄버거, 치킨, 핫도그를 즐기는 어린이치고 정상체중인 경우가 거의 없..

자신을 자극하는 12가지 방법 !! 1. 목표를 설정하고 반드시 이루겠다는 파기 불가능한 서약을 하여 되돌아갈 다리를 불태워라. 절대로 포기하지 마라. 2. 순간적으로 결정을 내리는 대신 시간을 두고 천천히 생각해 보라. 가장 두터운 먹구름 뒤에서도 태양은 밝게 빛나는 법이다. 모든 그림자 뒤에는 ..

나는 왜 머리가 나쁠까. 갈수록 왜 더 나빠질까. ‘머리’ 때문에 고민이라면 우선 자신의 ‘뇌’에 대해서 생각해보자. 나는 뇌에 대해서 얼마나 알고 있는가. 근거가 불분명한 속설에 이끌려 노력도 없이 부모님이나 나이 탓을 하며 지내진 않았는지, 어릴 적 했던 IQ검사 결과로 뇌에 대한 평가를 끝..

당신의 목소리 첫인상을 좌우한다. 동아일보 #1. 박찬욱 감독의 영화 ‘친절한 금자씨’의 장면. 복역 중인 ‘친절한’ 이금자는 재소자 신앙 간증회에서 높은 톤의 밝은 목소리로 말한다. “저, 여기 있어요!” 그러나 교도소를 나온 뒤 13년간 꿈꿔온 복수를 실행에 옮기려는 ‘마녀’ 이금자의 목소..

목소리가 첫인상에 영향을 끼치나요? 목소리는 외모와 함께 첫인상을 좌우하는 주요 변수입니다 목소리를 통해 카리스마가 발현되기도 하고 타인을 설득하는 힘이 생기죠 연인에게 애정을 표현할 때 목소리부터 가다듬는 것은 기본 중 기본이구여 목소리가 개인의 경쟁력을 좌우하는 시대, 좋은 목..

"해보기나 했어?" 세계 최고부자 성공습관5 `습관이란 인간으로 하여금 그 어떤 일도 할 수 있게 만들어준다` [TV리포트]러시아의 대문호 도스토예프스키 남긴 격언이다. 그의 말처럼 습관이란 한 사람의 삶을 좌우할만큼 중요한 요소다. 예컨대 고난과 좌절 속에서도 꿋꿋이 꿈을 이뤄낸 세계 최고 거부..

‘엄마 손은 약손.’ 어릴 적, 배탈이 나면 어머니나 할머니가 배를 쓰다듬고 문질러주면 아픔이 씻은 듯이 없어졌던 경험을 누구나 한 두번쯤 갖고 있다. 의학적 설명이 없어도 그 시절 엄마의 손은 훌륭한 의사였다. 울화 땐 장기 스트레스 고대 중국에서는 ‘수기법’이란 이름의 손을 이용한 치료..