바이런케이티 인간관계 문제 테스트지

인간관계 문제가 있으신분은 아래 설문지를 작성후 비공개 댓글 달아주세요
도와드리겠습니다.^^

배경 이야기:

    예) 사건 발생 시초, 이유 등등

1. 당신을 화나게 하거나 슬프게 하거나 실망시키는 사람은 누구인가요?
    당신은 그 사람의 어떤 점이 마음에 들지 않(았)나요?
    (가혹하고 유치하며 편협하게 쓰기)

    나는 (이름)이/에게/때문에 마음에 들지 않는다(밉다, 싫다, 화가 난다, 슬프다..)
    왜냐하면...

    예) 나는 남편에게 화가 난다. 왜냐하면 그는 내가 얼마나 고생하는지 모르기
         때문이다.

2. 당신은 그 사람이 어떻게 바뀌기를 원하나요?
    당신은 그 사람이 어떻게 하기를 원하나요?

    I want... 나는 (이름)이 _____________하기를 원한다.

    예) 나는 남편이 더 자상하기를 원한다.

3. 그 사람이 해야 하거나 하지 말아야 할 것들(행위, 태도, 생각, 느낌 등)은
    무엇인가요?

    He should(shouldn't)... (이름)은 _____________해야 한다(하지 말아야 한다).

    예) 남편은 아이들 교육에 더 관심을 가져야 한다. 남편은 술을 많이 마시지          말아야 한다.

4. 당신이 그 사람에게 필요로 하는 것은 무엇인가요?
    그 사람이 당신에게 어떻게 해 주면, 당신이 행복해질까요?
    (원하는 건 뭐든지 가질수 있다고 상상하며 쓰기)

    I need... 나는 (이름)이 _____________해주기를 필요로 한다.

    예) 나는 남편이 날마다 애정을 표현하기를 필요로 한다. 남편은 날마다
         애정을 표현해야 한다.

5. 당신은 그 사람을 어떻게 생각하나요? 목록을 만들어 보세요.
    (관대하지 마세요.)

    (이름)은 _____________ .

    예) 남편은 무뚝뚝하다. 쪼잔하다. 인색하다. 무관심하다.

6. 당신이 그 사람이나 그것, 그 상황과 다시는 경험하고 싶지 않은 점은
    무엇인가요?

    나는 앞으로 다시는 ____________________하고 싶지 않다(하지 않겠다).

    예) 나는 앞으로 다시는 남편과 대판 싸우고 싶지 않다.


출처 : 네이버카페 http://cafe.naver.com/thework