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다이어트 계획-5kg감량계획
운동:수영1시간20분
식사:밥 절반 줄이기 식사
간식:오이1개,
결과:몸은 개붓한 느낌이 있음, 그런데 매우 허기진 느낌이 듬, 2주동안 극기가 필요한 부분,
좋았던 점:일체의 간식을 먹지 않기로 하고 실천했다는 것, 수영을 지속하고 있다는 점
개선책:운동량 늘리기-저녁에 걷기, 혹은 테니스 실시(다음주부터 서서히 시작계획)
식사조절:탄수화물을 대신할 식단개발 필요, 밥 없이 독립적으로 먹을 수 있는 음식개발
전망:이대로 가면 반드시 5kg감량을 할수 있다는 확신을 가짐