나의 강점 찾기 2

1. 내가 꿈꾸는 나의 모습

 

잘 살고 싶은 소망

하고 싶은 것 하고,

내가 꿈꾸는 꿈을 이루는 것

 

취업, 결혼, 돈,기타

 

2. 나에 대한 태도

 

마틴 셀리그만(Martin Seligman)과 같은 긍정심리학자들의 연구에 따르면, 자신의 강점을 받아들이는 것은 자기확신과 낙관적 시각을 갖는데 결정적인 역할을 한다. 자신의 강점에 대한 이해도가 높은 사람일수록 자신을 긍정적으로 지각하고 도전적이고, 행복감을 느낀다.

 

나를 긍정적으로 보나?

부정적으로 보나?

 

잘 한 것을 기억하나?

못 한 것을 기억하나?

 

남이 해준 칭찬을 기억하나?

질책을 기억하나?

 

3. 강점찾기<실제>

 

1. 칭찬 목록 기록하기

 

최근 일 개월간 내가 들은 칭찬 기록하기

최근 육개월 안에 내가 들은 칭찬 기록하기

어릴때부터 지금까지 내가 들은 칭찬 기록하기

많이 중복 되는 것이 내 강점- 많이적은 사람 상주기

 

 

2. 4명씩 짝짓기

 

한 사람에게 나머지 3사람이 10가지씩 칭찬을 한다.

그 칭찬 목록을 기록한다.

그 목록에 중복되는 것이 나의 강점이다.

그 강점에 맞는 애칭을 붙여준다.