사랑덩어리

최근 미국을 중심으로 행복해지는 방법을 가르치는 ‘긍정심리학’이 인기를 끌고 있는데요 행복’한 삶에 관한 심리학이 곧 ‘긍정심리학’입니다 APA 회장 Martin Seligman 박사 창시했는데요 ‘긍정심리학’은 기존의 심리학적 접근과는 반대로 인간이 가지는 긍정적인 면에 초점을 둡니다 긍정심리학..

< 아이 키우는 엄마들을 힘들게 하는 10대 육아 스트레스 빨리 벗어나는 법 > 1. 아이를 돌봐줄 사람을 자주 바꿔야 할 때 -아이에게 잘 맞는 베이비시터를 고른 후 집안일을 병해시키지 말고 아이만 볼 수 있게 한다. -친한 사람에게 베이비시터가 아이를 어떻게 보고 있는지 살펴볼 것을 부탁한다. 2..

1. 애착이란? 애착(attachment)이란 한 개인이 자신과 가장 가까운 사람에 대해서 느끼는 강한 감정적 유대관계, 즉 친숙한 개인과의 근접성을 구하고 접촉하려는 경향을 말한다. 출생 후 1년 이내에 영아와 어머니 혹은 다른 양육자 간에 이루어지는 초기 경험은 유아의 애착형성에 중요한 영향을 미친다...

자동적 사고와 인지적 오류 * 자동적 사고(automatic thoughts) 인지치료에서는 환경적 사건에 의해 특정한 생각과 심상이 유발되고 이러한 생각과 심상의 내용이 특정한 감정및 행동반응을 불러일으킨다고 본다. 그리고 이러한 생각과 심상은 의식적인 주의와 노력을 기울이지 않으면 개인에게 잘 의식되..

인지적 오류 과잉일반화(overgeneralization)의 오류. 한두번의 사건에 근거하여 일반적인 결론을 내리고 무관한 상황에도 그 결론을 적용시키는 오류이다. 예를 들어, 이성으로부터 두 세 번의 거부를 당한 남학생이 자신감을 잃고 “나는 ‘항상’ ‘어떤 여자에게나’ ‘어떻게 행동하든지..