대인공포증을 극복하는 방법

대인공포증을 극복하는 방법

 

1. 다른 사람을 대할 때 느끼는 소심증과 공포증은 거의 전부가 당신 자신이

     만들어 낸 상상이라는  것을 침착하게 인정하라. 

 

2. 당신의 공포증은 나쁜 가치관과 불공정한 평가와 자신을 과소평가하는데

    있다는 점을 명심하라.

 

3. 만일 당신에게 한 번의 실수도 없었다면 당신은 너무 비굴하거나 아니면

    완전무결하기  때문에  군중이 당신을 피했음을 명심하라.

    그리고 만약 실수가 있었다면 당신으로 하여금 새로운 길을 개척하게 한

   그 실수에 대하여  실망하지 말고 오히려 감사하게 생각하라. 

 

4. 완전한 남자나 여자가 되려고 하지 말라. 사람들로 부터 환영받을 수 있는

    인간성을 갖도록  노력하라. 자신은 세상을 깜짝놀라게 하고, 다른 사람을

   우매하게 병신으로 만들려는 생각을 버리기 전에는 결코 공포증이 사라지지

   않는다.

 

5. 자신을 위한 사람이 되라. 모든 사람에게 인정을 다 받으려면 신이 되어야만

    한다. 완전자를  꿈꾸며 개성을 희생시키지 마라. 만나는 사람들과 일치할

    필요는 없다. 특히 모든 사람에게 다   인상을 남기려고 애쓰지 말라.

 

6. 긴장을 풀고 휴식을 취하라. 때로는 자신을 잊고 흥미가 없는 곳일지라도

    마음을 집중시켜  대중적인 사람이 되라.

 

7. 관대하게 용서하는 사람이 되라. 두려운 인상을 주는 사람이 있거든 시간을

    가지고 냉정하게  평가하라. 틀림없이 그 사람은 다른사람보다 부지런히

   일하는 사람일 것이다.

 

8. 침착하게 마음의 여유를 가져라. 관대하게 다른 사람이 먼저 태양으로 향할

    기회를 주라. 

    만일 그가 빛을 내지 못하면 다음은 당신 차례다. 모든 대화는 50대 50의

    책임이 상호간에  있는 것이다. 결코 다른 사람에게만 책임을 돌리지 말라.

 

9. 당신이 범한 모든 잘못 속에서 교훈을 얻도록 하라. 그것이 성공하는 인생의

    비결이다.

 

10.실수때문에 중단한다는 생각을 거절하라. 길을 걷다가 넘어지면 다시 일어

    서서 걷지 않는가.

    잘못에 대하여 지나치게 심사숙고 하지 말라. 고민하는 동안에 성공을 위하

    여 정력을 바쳐라. 

 

11.무엇이든지 두려워 말라. 무엇이든지 "할 수 있다" 는 긍정적 사고를

     가져라.

 

출처 : 작자 미상

 

인간은 태어날 때부터 온전한 존재이다. 그럼에도 스스로 불완전한 존재로 만들어가는 것이다.

자신의 경험을 통해 능력을 한정하는 고정관념을 만들어 자신만의 틀안에 갖히기 때문에 공포증은 생기는 것이다.

모든 공포증은 자신의 고정관념에 의한 상상이 만들어낸 틀에 불과하다.

 

자신을 제3자의 입장에서 객관적으로 바라보라. 고통으로 점철된 과거를 되돌려 영화필름처럼 바라보라. 나만의 주관적 시야로 바라보지 말고 제3자의 입장에서 영화를 관람하라. 나의 관점에서 나를 합리화하지 말고, 냉정하게 바라보라. 그리고 나의 잘못도 인정하고 이해한 후에 다 버려라. 그리고 더이상은 나만의 렌즈를 끼고 과거를 바라보지 말라.

 

성공은 자기자신을 더 나은 단계로 이끌어가는 과정이다.  모든 사람들에 완전한 자로 인정받으려 하지마라. 삶의 잣대를 내게 두어라. 타인에게 삶의 잣대를 맞추는 순간, 당신의 삶은 고달프다. 이 세상에 나와 똑같은 존재는 아무도 없다. 서로 비교의 대상이 되지 않는 것이다. 상대와의 비교는 당신의 개성을 희생시켜 진정한 나의 삶을 살 수가 없다. 나의 경쟁자는 나 한사람이다. 내자신과 싸워 이기면 되는 것이다. 결코 타인과의 비교와 경쟁의 대상이 아니다.

 

실수를 즐겨라. 실수는 상대에게 편안함을 준다. 인간미를 풍긴다.

실수는 퇴치해야할 대상이 아니라, 내가 존재하는 한 함께 가는 동반자이다.

어린아이가 걸음마를 배우고 말을 배우는 것을 보아라. 처음부터 그들이 어른과 같이 잘했는가? 실수를 실패를 아무렇지 않게 아니 오히려 기쁘게 받아들였기 때문에 가능했던 것이다.

실수는 내가 더 나은 존재가 되기 위한 과정일 뿐이다. 그 과정에 연연해한다면 우리는 그 자리에서 더이상 앞으로 전진할 수가 없다.

성공하고 싶은가? 그러면 실수를 과감하게 즐기고 유쾌하게 날려 버려라.

 

출처:공명숙카페