산행 축지법 산행 축지법.. * 등산시 보행요령.. 등산과 관련한 서적이나 안내서들을 보면 호흡법이니 보행법이니 하는 용어를 쓰고 있는 경우가 많다. 등산의 기본으로 중요한 문제임에도 대부분 쉽게 받아들여 무심히 넘어가는게 일반적이다. 산행을 잘 하는 사람들은 산에서 축지법을 쓴다. 축지법이란 길을 접.. 풍요의 삶/등산교실 2009.06.05
베낭 꾸리는 법 여기에 소개하는 계절별 산행 등산장비 리스트는 개인적인 등산 장비물품 리스트입니다. 산행시 필요한 물품들은 개인마다 다를수가 있기 때문에 참고만 하시면 되겠습니다. 필자의 소견으로는 가능한 중배낭 이상을 권하며 물건이 남아서 가지고 되돌아 오는 경우는 ?찮으나 모자라서 고생을 해서.. 풍요의 삶/등산교실 2009.06.05
산에서 걷는 요령 1. 걷는 것이란 산을 오르는 것의 기본은 걷기이다. 걷는 것이란 발을 움직일때 양발이 땅에서 동시에 떨어져 있지 않고 항시 어느 한발이든 땅에 닿아있는 상태를 말한다. 2. 걷는 것의 중요성 걷는 것은 모든 등산기술에서 가장 기본적인 기술이다. 등산은 체력과 기술이 절반씩이라고 나누어 볼때 체.. 풍요의 삶/등산교실 2009.06.05
[스크랩] 지리산종주준비물 1. 등산화 - 발목을 감싸는 중등산화.... 꼭 신고오세요.. ^^ - 종주전에 방수왁스나 방수 스프레이 한번 칠해주면 좋습니다... 2. 등산복 - 상의 :방수방풍의(고어텍스류), 쿨맥스 반팔1, 쿨맥스 긴팔1, 윈드자켓이나 보온옷 (밤에, 정상에서, 비올때), T셔츠1, - 하의 : 등산용 반바지 1, 등산용 긴바지 1, 3. 스.. 풍요의 삶/등산교실 2009.05.27
꼭 알고 있어야 하는 등산기술 노하우 12가지 팁 꼭 알고 있어야 하는 등산기술 노하우 12가지 팁 1. 손과 발이 시리면 모자를 써라 머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있다. 보온모자를 쓰지 않으면 마치 라지에터같이 열을 외부로 발산시킨다. 몸은 추워지면 머리와 같이 생명유지에 매우 중요한 부분을 우선 따듯하게 하기위해 팔이나 다리로 피.. 풍요의 삶/등산교실 2009.01.06
보행법(내려가기) 1. 완사면 내려가기 하산이라고 해서 마음 놓아서는 안 된다. 위험이 많은 하강일수록 옳은 걸음법이 필요하다. 빨리 내려가는 것은 금물이므로, 페이스를 억제하면서 천천히 걷자. ▲ 무릎 쿠션 사용 고된 경사를 올라서 간신히 정상에 도착하면, 이제 하산하는 길은 편하겠지 하고 방심하기 쉽다. 그.. 풍요의 삶/등산교실 2008.10.06
보행법(오르기) 1. 완사면 오르기 산을 처음 오를 때는 대개 완만한 경사를 택한다. 여기서 걷기를 잘못하면 나중에 힘이 많이 든다. 발바닥 전체로 착지하는 것이 기본, 힘을 빼고 일정한 리듬으로 걷자 ▲ 페이스는 억제하듯이 초보자가 잘못을 범하기 쉬운 것이 오르기 시작할 때이다. 완만한 경사가 계속되는 경우.. 풍요의 삶/등산교실 2008.10.06
산을 오르는 것의 기본은 걷기이다. 1. 걷는 것이란 산을 오르는 것의 기본은 걷기이다. 걷는 것이란 발을 움직일때 양발이 땅에서 동시에 떨어져 있지 않고 항시 어느 한발이든 땅에 닿아있는 상태를 말한다. 2. 걷는 것의 중요성 걷는 것은 모든 등산기술에서 가장 기본적인 기술이다. 등산은 체력과 기술이 절반씩이라고 나누어 볼때 체.. 풍요의 삶/등산교실 2007.12.08
배낭 메는 법 및 걷는 법 ■ 배낭(背囊)을 메는 법 등산은 조금씩 경험을 쌓아서 높은 산이나 험한 산 그리고 보행거리가 먼 산으로 진행한는 것이 보통이다. 선배로부터 지도를 받는다든지, 체험을 살리기도 하여 기술을 터득하여 가는 것이 통례이겠지만, 기술의 기본이 되는 것은 우선 ‘걸음걸이’이다. 체력도 등산기술도 .. 풍요의 삶/등산교실 2007.05.17
등산기술 노하우 12가지 팁 꼭 알고 있어야 하는 등산기술 노하우 12가지 팁 1. 손과 발이 시리면 모자를 써라 머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있다. 보온모자를 쓰지 않으면 마치 라지에터같이 열을 외부로 발산시킨다. 몸은 추워지면 머리와 같이 생명유지에 매우 중요한 부분을 우선 따듯하게 하기위해 팔이나 다리로 피를.. 풍요의 삶/등산교실 2007.04.11