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2010.05.20 (목)
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오늘 하루는..
다이어트를 시작한지 20여일이 지났다.
그동안 많은 노력을 기울였다.
그러나 생각보다는 좋은 결과를 얻지 못했다.
다어이트의 제일 과제는 음식조절이다.
음식조절은 어느정도 안정이 되는 느낌이다.
콩 식사, 소식, 적게 먹기는 어느정도 안정적이다.
부족한 것은,
간식 안먹기인데,
아직은 조금씩 간식에 손을 대는 것이 문제이다.
필요하다면 이 부분에 대한 절제를 실행해야 한다.
다이어트의 또하나의 과제는 운동이다.
처음 시작할 때는 하루 4km가 목표였다.
시간이 지날 수록 자신감이 생겨서 지금은 평균 8km를 걷는다.
어느날은 12km를 걷기도 했다.
오늘도 8km를 걸었다.
나름대로 최선을 다하는 운동요법이다.
문제는 몸무게,
몸무게는 약 1kg을 감량했다.
아직은 1kg도 확실한 감량이라고 할 수 없을 만큼 감량속도가 느리다.
한달에 1kg감량이 목표였으니까 그런대로 성공한 것이라고 볼 수도 있는데 생각보다 더딘것이 갑갑하다.ㅠㅠ
빨리 몸무게를 뺄 수 있도록 더욱더 집중해 나가는 노력을 기울여야 한다.
이만큼이라도 결심을 실행하게 된 것만으로도 감사하다.
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