인지행동적 상담이론

1. 인간에 대한 기본 관점

 

인지적 결정론: 감정이나 행동은 사람들이 생각하는 방식이나 내용에 따라 결정된다는 원리.

 

 

 

엘리스의 합리적 정서치료

 

2. 심리적 문제의 발생과정

 

내담자가 겪는 심리적 문제(C)는 선행사건(A) 때문이 아니라, 그 사건에 대해 내담자가 가지는 신념 체계(B) 때문이다.

 

2-1  내담자가 노출되었던 문제 장면이나 선행사건 (Antecedents)

2-2  문제장면에 대한 내담자의 비합리적 신념 (irrational Beliefs)

2-3  선행사건 때문에 생겨났다고 내담자가 보고하는 정서적 또는 행동적 결과 (Consequences)

 

 

3. 상담의 과정과 방법

 

3-1 합리적 정서 치료의 기본 철학 및 논리를 내담자가 믿도록 설명하고 설득

3-2 상담 면접 과정에서 내담자의 자기 보고 및 상담자의 관찰을 통해 비합리적 신념을 발견하고 규명

3-3 내담자의 비합리적 신념에 대한 상담자의 직접적인 논박 및 합리적 신념의 예시 또는 시범

3-4 비합리적 신념을 합리적 신념으로 대치시키기 위한 인지적 연습의 반복

3-5 합리적 행동 반응을 개발, 촉진시키기 위한 행동 연습

 

 

 

베크의 인지 치료

 

2. 심리적 문제의 발생과정

 

역기능적 인지 도식을 가지고 있는 사람이 일상 생활에서 스트레스 사건을 경험하게 될 때 자기도 모르게 부정적인 내용의 자동적 사고를 떠올리게 되며, 그 결과로 심리적 문제가 발생한다.

 

2-1 역기능적 인지 도식: 현실적응에 도움이 되지 않는 내담자의 기본적인 생각의 틀과 그 내용을 일컫는 용어

2-2 자동적 사고: 어떤 사건에 당면하여 자동적으로 떠오르는 생각.

2-3 인지적 오류: 흑백논리, 과잉일반화, 선택적 추상화, 의미 확대 및 의미 축소

 

 

3. 상담의 방법과 진행과정

 

3-1 심리적 문제를 구체화하여 내담자와 상의하여 상담 목표로 정한다.

3-2 인지치료의 기본 원리들을 설득력 있게 설명한다.

 

3-3 심리적 문제를 불러일으키는 환경적 자극과 자동적 사고를 탐색하고 조사한다.

3-4 환경적 자극과 자동적 사고의 현실적 타당성을 따져본다.

3-5 환경적 자극에 대한 보다 타당한 대안적 해석을 기존의 부정적인 자동적 사고와 대치한다.

 

3-6 역기능적 인지 도식의 내용을 탐색하여 확인한다.

3-7 역기능적 인지 도식의 내용을 현실성, 합리성, 유용성 측면에서 검토한다.

3-8 보다 합리적인 대안적 인지를 탐색하여 이를 내면화할 수 있도록 유도한다.

 

출처:상담심리학의 이해-이장호,정남운, 조성호/학문사